こんにちは。
10月5日（日）自治会より医療講演の依頼をいただき、「便秘について」のお話をしました。みなさんにとっても身近な病気であり、興味をもっていただけたようで20人以上の方に来ていただき、便秘の種類、お薬についてのお話をしました。
生活習慣の見直し
①朝食後にトイレに行く
②適度な運動
③ストレスの発散
④便意を我慢しない
食生活の見直し
①規則正しい食事
②十分な水分の摂取
③食物線維の摂取（1日25-30g）
が大切であること。それでも不十分であればお薬を使いますが、刺激性下剤は使用方法に注意が必要であることなどをお話しました。
便秘でお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
